Як підготуватися до переходу на літній час

У ніч з 30 на 31 березня доба буде на годину меншою – о 03.00 переводимо годинники на годину вперед. Медики радять мінімізувати вплив на організм переходу на літній час.

Про це повідомляє Інформатор БІГ з посиланням на Суспільне.Новини.

Зазначається, що сімейна лікарка Марія Гвоздик звернула увагу на те, що часові зміни мають вплив і на організм людини.

“У чутливих людей можуть виникати короткочасні порушення стану здоров’я. Зокрема, може погіршитися сон, збільшуватись втома і сонливість, і як наслідок зміни настрою, зниження концентрації уваги та апетиту”, – йдеться у повідомленні.

Також медики інформують, що, за підрахунками ВООЗ після сезонного переведення годинників майже 45% жителів страждають від безсоння, а кількість звернень в «швидку» збільшується на 10-12%.

“Лікарі вважають, що зимовий час є більш прийнятним для організму людини, оскільки відповідає його біологічним ритмам. А ось переведення годинників на літній час може спровокувати проблеми зі здоров’ям”, – зазначається у статті.

Тож, щоб мінімізувати навантаження на організм, Марія Гвоздик радить:

• лягайте спати на 1 годину раніше, і починайте це робити за кілька днів до переведення годинника;
• за можливості виділяти годину на денний сон;
• упродовж дня споживайте більше зеленого чаю для це допоможе поновити енергію;
• не відмовляйтеся від занять спортом та активного відпочинку;
• упродовж першого тижня старайтеся уникати стресу і перевантаження на роботі.

Раніше Інформатор БІГ розповідав про те, що 30 березня у Бучанській громаді відбудеться безкоштовний тренінг з домедичної допомоги.

Підписуйтеся на наш Telegram-канал та Facebook-сторінку, щоб оперативно дізнаватися актуальні новини БІГ-регіону (Буча, Ірпінь, Гостомель)!