Тепловий удар та зневоднення організму: що варто знати

В Україні триває аномальна спека, яка, якщо не бути обачними, може призвести до теплового удару або зневоднення організму.

Про це повідомляє Інформатор БІГ із посиланням на Міністерство охорони здоров’я.

Зазначається, що тепловий удар є небезпечним станом для людини.

Він може розвинутися, якщо людина довго перебуває під впливом прямих сонячних променів або ж у теплому приміщенні. тепловий удар виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу, вимагає невідкладної допомоги медиків.

Що робити, аби уникнути теплового удару:

• старайтеся уникайте надмірної спеки. Найспекотніший час – з 10 до 16 години – намагайтеся бути  у тіні або в приміщені, аби прямі сонячні промені не потрапляли на вас;
• охолоджуйте приміщення. Для економії електроенергії, варто  використовувати не кондиціонери, а природну вентиляцію: відкривайте на ніч вікна, а вдень – закривайте. Також можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
• охолоджуйте тіло – приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.
• пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
• обирайте легкий, світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
• обмежте фізичну активність в найспекотніші години дня.
• стежте за самопочуттям – своїм та близьких. Запитуйте знайомих самотніх людей,’ про їхнє здоров’я.
•  не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером – може бути небезпечним для їхнього життя.

Якщо ви помітили ознаки теплового удару чи підозрюєте його у себе чи близьких:

• зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги.

Що варто зробити насамперед:

• перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце;
• Охолоджуйте постраждалого  прохолодними вологими рушниками, льодяними пакетами (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла;
•  якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити, але невеликими порціями води;
• у разі блювання, покладіть людину на бік;
• стежте за диханням, пульсом і свідомістю постраждалого до прибуття медиків.

Ще одна загроза, яку несе висока температура повітря – ризик зневоднення організму.

“Влітку підвищується ризик зараження кишковими інфекціями. Вони можуть викликати блювання і діарею. Через це захворіла людина втрачає багато рідини, це називається зневодненням (дегідратація). Внаслідок зневоднення організму серце змушене працювати інтенсивніше, а судини мозку звужуються. Це впливає на пам’ять та координацію рухів, самопочуття. Можуть початися судоми та перебої у роботі серця. Сильна дегідратація може призвести до розвитку ниркової недостатності та необхідності лікування у медзакладі, зокрема й у відділеннях інтенсивної терапії”, – йдеться у повідомленні.

Як уникнути зневоднення організму:

• варто пити негазовану чисту воду (від літра на день). Зменшити кількість солодкої та смаженої жирної їжі;
•  людям, які мають хронічні захворювання чи постійно приймають ліки, слід дотримуватись рекомендацій медиків. А в разі погіршення самопочуття — негайно звернутися до сімейного лікаря чи найближчого медичного закладу.

Раніше Інформатор БІГ розповідав про те, що 9-11 липня на Київщині оголошений надзвичайний рівень пожежної небезпеки.

Підписуйтеся на наш Telegram-канал та Facebook-сторінку, щоб оперативно дізнаватися актуальні новини БІГ-регіону (Буча, Ірпінь, Гостомель)!

Інесса Швець