У ніч з 30 на 31 березня доба буде на годину меншою – о 03.00 переводимо годинники на годину вперед. Медики радять мінімізувати вплив на організм переходу на літній час.
Про це повідомляє Інформатор БІГ з посиланням на Суспільне.Новини.
Зазначається, що сімейна лікарка Марія Гвоздик звернула увагу на те, що часові зміни мають вплив і на організм людини.
“У чутливих людей можуть виникати короткочасні порушення стану здоров’я. Зокрема, може погіршитися сон, збільшуватись втома і сонливість, і як наслідок зміни настрою, зниження концентрації уваги та апетиту”, – йдеться у повідомленні.
Також медики інформують, що, за підрахунками ВООЗ після сезонного переведення годинників майже 45% жителів страждають від безсоння, а кількість звернень в «швидку» збільшується на 10-12%.
“Лікарі вважають, що зимовий час є більш прийнятним для організму людини, оскільки відповідає його біологічним ритмам. А ось переведення годинників на літній час може спровокувати проблеми зі здоров’ям”, – зазначається у статті.
Тож, щоб мінімізувати навантаження на організм, Марія Гвоздик радить:
- лягайте спати на 1 годину раніше, і починайте це робити за кілька днів до переведення годинника;
- за можливості виділяти годину на денний сон;
- упродовж дня споживайте більше зеленого чаю для це допоможе поновити енергію;
- не відмовляйтеся від занять спортом та активного відпочинку;
- упродовж першого тижня старайтеся уникати стресу і перевантаження на роботі.
Раніше Інформатор БІГ розповідав про те, що 30 березня у Бучанській громаді відбудеться безкоштовний тренінг з домедичної допомоги.
Підписуйтеся на наш Telegram-канал та Facebook-сторінку, щоб оперативно дізнаватися актуальні новини БІГ-регіону (Буча, Ірпінь, Гостомель)!
